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睡眠抽动不是长个子

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摘要:你睡觉时腿部会不自觉地抽动吗?小时候你是不是总以为自己抽动是在长个子?那么,为什么等你成年了之后,还是会抽动呢,难道是生命不息长个不止吗?

你睡觉时腿部会不自觉地抽动吗?小时候你是不是总以为自己抽动是在长个子?那么,为什么等你成年了之后,还是会抽动呢,难道是生命不息长个不止吗?

睡觉时抽搐又称临睡抽动、睡眠启动或入睡抽动。这种现象很普遍,研究表明60%到70%的人有过这种经历。入睡抽动实际上是一种无意识的肌肉痉挛,一般发生在入睡的时候,即清醒状态和睡眠状态之间的过渡时期。

我们的肌肉痉挛可能是自发产生的,也有可能是由声音、光线或者其他外部刺激引起的。一些人称他们在入睡抽动时伴有幻觉、梦境的感觉或者来自大脑内部的亮光或噪音。

一些科学家认为,某些特定因素,例如压力、焦虑、疲劳、咖啡因和睡眠不足等,可能会增加入睡抽动的频率或严重程度,但是这一观点目前缺乏决定性研究的支持。

美国俄亥俄州克利夫兰诊所睡眠障碍中心的心理学家和行为睡眠医学专家米歇尔·德雷鲁普认为,剧烈的体育运动或者在晚上锻炼也会增加入睡抽动。虽然研究人员还不确定为什么会出现这种状况,但是他们又提出了一些其他理论。有一种假说认为,入睡抽动是身体从警觉到睡眠状态过渡过程中一个自然的部分,当神经在此过程中“操作失误”了,就会发生抽搐的情况。另一种比较普遍的理论从进化的角度分析了这一过程。这种理论认为,抽搐是某种古老灵长类动物产生的条件反射,当它们进入睡眠后,肌肉就会放松,但是大脑将这一过程误读了,以为会边睡边从树上往下掉,使得大脑赶紧“通知”肌肉快速反应,以防摔下去。

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